Overwin je burn-out

Wil je van je burn-out af? Mental Fit in Venlo helpt je om je burn-out te overwinnen en mentaal fit en klaar te zijn om alle moeilijkheden en stress waar je in zit aan te pakken.

Dit is precies hoe het moet

Moet je je burn-out overwinnen om mentaal fit te zijn?

Ja je moet. Waarom zou je anders alles willen zijn wat je kunt zijn als je weet dat er een enorm verschil is tussen je huidige staat en wat je zou kunnen zijn? Verwacht je de berg te beklimmen, ongeacht je huidige staat?

Nou, je kunt van jezelf verwachten dat je mentaal fit bent, maar je zult je burn-out moeten overwinnen om het te laten gebeuren – en het zal niet gemakkelijk zijn.

De oplossing: minder stress, meer doen

Dit is het geweldige aan het overwinnen van je burn-out. Het hoeft niet moeilijk te zijn. En het hoeft niet saai te zijn. In feite is het precies het tegenovergestelde. Het moet eigenlijk leuk zijn! Hoe is dat? Het beste is dat je dit allemaal kunt doen zonder zelfs maar één schoen te hoeven strikken. Kijk, als je een burn-out hebt, heb je de neiging om harder voor jezelf te gaan en daarbij nog meer gestrest te raken. En je doet je cardiotraining, je krachttraining en je ontmoeting met je klanten zo goed als klaar. Dus wat er gebeurt, is dat al je werk uit het raam komt en je niets anders overhoudt dan uitputting, stress en wanhoop.

Geen zweet

Dit is waar je het overzicht verliest, je ziet niet wat er gebeurt. Je vergeet dat je op oorlogspad bent, je vergeet de gevolgen die je zou kunnen voelen als je er niet voor kiest om door te gaan met je programma. Je vergeet dat mensen afhankelijk zijn van jou, ze kunnen zelfs afhankelijk zijn van jou om het af te maken. Dus geen zweet en zeker geen zweet zorgt ervoor dat je uit het oog verliest dat je programma wordt afgerond en dat je wordt betaald voor je inspanningen.

maak je programma af

Nu weet je dat dat programma voltooid zal zijn en dat je het door niemand hoeft uit te voeren en je weet dat er geen uitweg meer is als het eenmaal klaar is. Het enige wat je nog hebt is uitputting, stress en wanhoop.

Geen zweet

Maak je geen zorgen, je bent niet een of andere freak, je bent net als de rest van ons en je zult uiteindelijk net als iedereen zijn. Het enige dat u hoeft te doen, is ontspannen. Geef jezelf eerlijk een pauze en laat alles los. Ja, stress is normaal voor de gemiddelde persoon, maar voor jou moet je het verminderen. Wanneer je voelt dat de stress uit je borstkas begint te stromen, neem dan een pauze, sluit je ogen en adem. Ja, adem diep en langzaam.

Ontspanningsplannen – dat is niet zomaar een zin – dat is een manier van leven.

Hoge verwachtingen beginnen met een ontspannen lichaam en dat is alles. Vanaf dat moment – doelen komen naar je toe, automatisch succes komt naar je toe – het is gewoon aan jou.

Dus ontspan, verminder de stress en gun jezelf een pauze.